Personal Atemtraining ohne Hokuspokus

In 5 Einheiten die physiologische Atemtechnik erlernen und in den Alltag integrieren

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Einheiten 1-3 (je 45 -60 Minuten)

Einführung in den dreiteiligen Atemrhythmus

in Ruhe und Leistung.

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Jede Einheit ein anderer Fokus:

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1. Training der unwillkürlichen Einatmung und des kosto-abdominalen Atemmusters

2. Training der verlängerten Ausatmung und Finden der bevorzugten Ausatemvorstellung

3. Training des Ausschwingens in die Atempause und Genuss des regenerativen Moments währenddessen

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Einheiten 4-5 (je 30 Minuten)

Finden und Einüben einer in den Alltag integrierbaren Routine für das persönliche Atemtraining

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Skript zum Nachlesen

Als Erinnerungsstütze für den Fall,

dass du etwas vergessen solltest​

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Online oder in Präsenz (Wunstorf)

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Investition

285 €

für eine gesündere Atmung

mehr Entspannung 

und ein ausgeglicheneres Leben

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Weitere Einheiten/Auffrischung: 60€ (45 - 60 Minuten)