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Atemtechnik | Atemtraining

1:1-Atemtraining ohne Hokuspokus

In 5 Einheiten die physiologische Atemtechnik erlernen und in den Alltag integrieren

Einheiten 1-3 (je 45 - 60 Minuten)

Einführung in die Technik des physiologischen dreiteiligen Atemrhythmus. Pro Einheit ein anderer Fokus:

1. Training der unwillkürlichen Einatmung und des kosto-abdominalen Atemmusters.

2. Training der verlängerten Ausatmung und Finden der bevorzugten Ausatemvorstellung.

3. Training des Ausschwingens in die Atempause und Genuss des regenerativen Moments.

Einheiten 4-5 (je 30 Minuten)

Finden und Einüben einer in den Alltag integrierbaren Routine für das persönliche Atemtraining.

Inklusive Skript zum Nachlesen

Als Erinnerungsstütze für den Fall, dass du etwas vergessen solltest

Online oder in Präsenz (Hausbesuch in Pfungstadt)

Investition: 290€

  • für eine gesündere Atmung

  • für mehr Entspannung

  • für und ein ausgeglicheneres Leben

Weitere Einheiten/Auffrischung: 60€ (45 - 60 Minuten)

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